eipä siihen kummosia dieettejä tarvii. muistat vaan kuluttaa enemmän ku syöt ja sitte ku on sopiva paino ni kulutat sen minkä syöt. lihaksia saa tietääkseni pumppaamalla rautaa.
Pitäisiköhän ensi vuonna Afterdawnin artikkelien joukkoon ruokaohjeiden ohella lisätä kuntoiluohjeet.....
Tuon ikäsenä ei oo mitään järkeä ainakaan ominpäin aloittaa mitään diettiä. En suosittele alottamaan salilla käyntiä ainakaan aktiivisesti noin nuorena. Enemmän liikuntaa ja harrastuksia ja kavereiden kanssa olemista... Melkeenpä sama nuorena, mitä tekee kunhan tekee jotain.. (*PS: Nyt en tarkoita sipsejen syömistä ja elokuvien katsomista päivästätoiseen.. xD)
Repesi kun tämän näin etusivulla. Mutta oli trolli tai ei, niin älkää nyt hyvät ihmiset alkako kreatiinista näin nuorelle huutelemaan, muuten voi mennä asenteet treenin suhteen vähän vikasuuntaan, vaikka ei mikään douppinki olekkaan kyseessä. Noin nuorelle kaverille oikeasti ainoaksi ohjeeksi antaisin monipuolisen ja runsaan ruokavalion, ja paljon liikuntaa ilman puntteja. Harrastusliikunta on paras tuossa iässä, mene vaikka jonkin hauskan itsepuolustuslajin peruskurssille ja ota tavaksi pyöräily yms hyötyliikunta. Painotreeniksi sulle ihan oikeesti riittää oman painon harjoitteet, punnerrukset, leuanvedot yms yms. Jos haluat salilla käydä, niin sitten pitää olla joku asiantuntevampi kaveri messissä, salitreenin tuossa iässä on perustuttava tekniikkaan, eikä painojen määrään. Muuten voi käydä hullusti. ps. postaa triidisi vaikka pakkotoisto.comiin, ei sillä että afterdawnin väki olisi rapakuntoista, mutta hei kamoon, tietotekniikka-foorumi.. edit: et todellakaan ala tuossa iässä ja painossa diettaamaan, mutta voit viilata ruokavalioa vähentäen karkeista yms mässyistä ja lisäämällä terveellisen safkan määrää.
Jos nyt et ole trolli, miltä tosiaan vähän vaikuttaa, niin älä nyt herranjumala ainakaan laihduttamaan ala tuolla pituus/paino suhteella. Lenkkiä ja kevyttä punttia voi toki noinkin nuorena harrastaa, mutta hyvin varovasti kuitenkin punttien kanssa. Ruokaa kunnolla naamariin, tuosta iästä eteenpäin kulutat seuraavat ~5 vuotta huomattavasti energiaa jo pelkkään kasvamiseen. Ja tosiaan, jos nyt olet tosissasi, niin kannattaa etsiä myös vinkkiä jostain muualta kuin täältä, jossa useimmilla varmasti on sixpackin tilalla kokonainen tynnyri. No pun intended edit. alakoo ehti ensin, käytännössä samalla sisällöllä . Tosiaan joukkuelajit ja omalla painolla reenaminen ovat kova sana tuossa iässä.
On se aika vaikeeta painoo tiputtaa, jos ei tykkää mistään urheilusta.Itse tykkään koripallosta ja sitä tulee pelattua paljon ja sen avulla paino on laskenut hirveästi.Pitää vaan löytää joku mistä tykkää.
älä nyt ainakaan laihduttaan rupee noilla mitoilla, lol Alat syömään kunnolla (oikeeta ruokaa) ja treenaan omalla painollas kunnes oot täyskasvunen. Jos nyt lähet salille riehuun niin jäät ton pituseks loppuelämäks.
